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Samtgemeinde Harsefeld: Loslassen und sich tief erholen


Loslassen und sich tief erholen


Wann:
21. März 2017 um 19:00 Uhr – 20:30 Uhr Europe/Berlin Zeitzone
2017-03-21T19:00:00+01:00
2017-03-21T20:30:00+01:00
Wo:
DRK Seniorenheim
Ulmenweg 2
21698 Harsefeld
Deutschland
Preis:
57 EUR/16 UStd.
Kontakt:
VHS Harsefeld Anita Diekmann
01707888763
VHS

Mit Progressiver Muskelentspannung n. E. Jacobsen (PME) und mehr…

PME ist eine einfache, effektive und vielseitig einsetzbare Entspannungsmethode.

Sie lernen, alle Muskelgruppen Schritt für Schritt loszulassen und sich (wieder) besser wahrzunehmen. Ist der Körper entspannt, kommt auch der Geist zur Ruhe. Bewährt hat sich PME nicht nur bei allen stressbedingten Beschwerden, sondern u.a. auch bei Schmerzen, Schlaf-,  und Angststörungen- auch vorbeugend. Ergänzend werden wir im Kurs alltagstaugliche Atem-, Achtsamkeits-, und sehr sanfte Körperdehnübungen durchführen, die das allgemeine Wohlbefinden zusätzlich steigern sowie innere Ruhe und Gelassenheit für den Alltag fördern. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Isomatte o.a. Unterlage, evtl. Decke, kleines Kissen, Getränk mitbringen.



8. Dezember 2016